Pedagog

• Pedagog Zespołu Szkół Zawodowych w Jastrzębiu-Zdroju

Zwróć się do pedagoga / psychologa szkolnego mgr Sylwii Zawadzkiej lub dr Mateusza Klimka, gdy:

• • Masz problem i nie wiesz jak go rozwiązać

• • Masz problemy rodzinne, znajdujesz się w trudnej sytuacji materialnej

• • Chcesz podzielić się swoją radością, sukcesem

• • Chciałbyś z kimś porozmawiać

• • Chciałbyś pomóc innym, ale nie wiesz w jaki sposób

Godziny pracy pedagoga / psychologa szkolnego Sylwii Zawadzkiej w roku szkolnym 2023/2024

gabinet nr 4

Dni tygodnia	Godziny
Poniedziałek	7.50 – 15.20
Wtorek	7.45– 16.45
Środa	8.30 – 17.30
Czwartek	7.45 – 15.45
Piątek	7.45 – 14.15

Godziny pracy pedagoga  szkolnego Mateusza Klimka w roku szkolnym 2023/2024

gabinet nr 23

Dni tygodnia	Godziny
Poniedziałek	13:25-15.05
Wtorek	–
Środa	7:10-8:00, 10:40-11:40, 13:25-14:30
Czwartak	9:00-13:30, 15:10-15:55
Piątek	9:45-13:25

Godziny pracy pedagoga specjalnego Arkadiusz Panfila w roku szkolnym 2023/2024

Dobrostan psychiczny

Pojęcie to obejmuje doświadczanie przez człowieka pozytywnych emocji; niski poziom szkodliwych nastrojów,  wysoki poziom zadowolenia z życia.

5 kroków do wzmacniania odporności psychicznej
 (na podstawie materiałów szkoleniowych, Metis Katowice)

• • Bądź w kontakcie

Z ludźmi, którzy Cię otaczają. Z rodziną, z przyjaciółmi, współpracownikami i sąsiadami. W domu, pracy, szkole lub w społeczności lokalnej (sąsiedztwie). Pomyśl o tych wszystkich relacjach jako o fundamentach swojego życia i zainwestuj czas w ich rozwijanie.

• • Bądź aktywny

Idź na spacer lub pobiegaj. Zagraj w grę zespołową. Uprawiaj ogród. Tańcz. Odkryj rodzaj aktywności fizycznej, który lubisz. Taki, który pasuje do Twojego poziomu mobilności i kondycji fizycznej.

• • Bądź uważny

Bądź ciekawy. Dostrzegaj piękno wokół siebie. Zwracaj uwagę na to, co niezwykłe. Zauważaj zmieniające się pory roku. Delektuj się chwilą- nieważne, czy jedziesz samochodem, czy idziesz do pracy, jesz obiad lub rozmawiasz z przyjaciółmi. Bądź świadomy otaczającego Cię świata i tego, co czujesz.

• • Ucz się. Próbuj nowych rzeczy

Nie stój w miejscu. Spróbuj czegoś nowego. Odkryj na nowo swoje dawne zainteresowania. Weź odpowiedzialność za całkiem nowe jakości. Napraw rower. Naucz się grać na jakimś instrumencie albo jak ugotować ulubione potrawy. Wybierz takie wyzwania, których osiągnięcie sprawi Ci przyjemność.

• • Dawaj

Zrób coś miłego dla przyjaciela lub nieznajomego. Podziękuj komuś. Uśmiechnij się. Spróbuj wolontariatu. Dołącz do jakiejś grupy społecznej. Popatrz w siebie i poza siebie.

Zdrowie Psychiczne – co warto wiedzieć

• • co czwarta osoba na świecie zmaga się z problemami psychicznymi;

• • każdą chorobę i zaburzenie psychiczne można leczyć – istnieją sprawdzone metody leczenia farmakologicznego i terapeutycznego dla każdego z zaburzeń psychicznych;

• • duży wpływ na proces zdrowienia ma otoczenie chorującego – wspierając osobę chorującą i będąc przy niej, pomagamy jej wrócić do zdrowia;

• • na zdrowie psychiczne składają się: komfort psychiczny, prawidłowe relacje społeczne oraz dobra kondycja zdrowotna;

• • psychiatra zajmuje się nie tylko depresją – może leczyć również wszystkie inne choroby psychiczne, np. schizofrenię, zaburzenia lękowe, obniżenie nastroju.

Jeżeli potrzebujesz pomocy?

Telefony zaufania i wsparcia:

• • Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka 800 12 12 12

• • Telefon Zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111

• • Telefon Zaufania dla osób uzależnionych od narkotyków 801 199 990

• • Telefon Zaufania- uzależnienia behawioralne 801 889 880

• • Telefon Zaufania dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci 800 100 100

• • Młodzieżowy Telefon Zaufania (Wodzisław) 733 933 343

• • Ogólnoproblemowy Telefon Zaufania (Jastrzębie) 18⁰⁰-22⁰⁰ 32 471-78-78

• • Ogólnopolski Bezpłatny telefon dla Ofiar Przemocy Niebieska Linia 0-800-12-00-02

• • Telefon dla Dzieci Wykorzystywanych Seksualnie (Warszawa) 022/827-61-72

Poradnie i ośrodki konsultacyjne, terapeutyczne i inne:

• • Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna Jastrzębie-Zdrój, ul. Wrocławska 12 tel. 32 47- 178-78

• • Towarzystwo Wspierania Dzieci i Młodzieży „Sprawni Inaczej”, Jastrzębie- Zdrój, ul. Szkolna 1, tel. 32 471- 90- 51

• • Centrum Terapii Nerwic, Depresji, Uzależnień, Jastrzębie- Zdrój, Neuro-Med ul. Dębowa 20, tel. 32 47-67-355

• • Stowarzyszenie Klubów Abstynentów „Arka”, ul.1 Maja 45, tel. 32 471- 77-51

• • Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Żorach ul. Wodzisławska 1/207 tel./fax. 32 434-53-29

• • Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Żorach ul. Boryńska 13 (czynny całą dobę) tel. 32 435-78-40 lub 32 434-34-15

• • Punkt Konsultacyjny Teen Challenge ul. w Żorach ul. Boryńska 13, tel. 728 537 234

• • Punkt Konsultacyjny ds. Uzależnień w Żorach ul. Rynek 23 tel. 32 434 50 59

• • Poradnia Terapii Uzależnienia od Substancji Psychoaktywnych Bielsko-Biała, ul. Mostowa 1 tel. 33 812-30-42

• • Poradnia Profilaktyki i Terapii Uzależnień Fundacja Dom Nadziei, ul. Ks. Koziołka 3, Bytom, Tel. 32 793-66-47

• • Familia Centrum Zdrowia Psychicznego i Leczenia Uzależnień, Poradnia Leczenia Uzależnień Gliwice, ul. Dębowa 5 tel. 32 270-21-02

• • Ośrodek Terapii Uzależnień Rybnik, ul. Tadeusza Kościuszki45tel. 696 478 189

• • Ośrodek Profilaktyki i Leczenia Uzależnień Zabrze, ul. Park Hutniczy 6 tel. 32 278-11-99

• • Punkt Poradnictwa religijnego (K.A.N.A.) Katowice, Pl. Ks. Szramka 4 tel. 32 253-04-55 czwartek od 16⁰⁰ do 19⁰⁰

• • Ośrodek Medyczno-Terapeutyczny „SYRIUSZ”, Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej, 44-240 Żory, Aleja Wojska Polskiego 3c, tel. 32 723 12 74 lub 32 724 59 21

Detoksykacja:

• • Familia Centrum Zdrowia psychicznego i Leczenia Uzależnień Oddział Psychiatryczny Gliwice, ul. Dębowa 5, tel. 32 270- 21- 02

• • Szpital Centrum Psychiatrii Katowice- Szopienice, ul. Korczaka 27 tel. 32 603 84 00

• • Państwowy Szpital dla Nerwowo i Psychicznie Chorych Rybnik, ul. Gliwicka 33  tel. 32 432 81 00

Wojewódzki Szpital Neuropsychiatryczny im. E. Cyrana Oddział psychiatryczny dla dzieci i młodzieży, Lubliniec, ul. Grunwaldzka 45,Tel. 34 356 24 51, w. 221, 222